മുട്ടുവേദന വളരെ വേഗം മാറ്റാൻ നാരങ്ങാ തൊലി ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഉഗ്രൻ ഒറ്റമൂലി തയ്യാറാക്കാം