അന്ധതയെ പ്രതിരോധിക്കാം; ഇങ്ങനെ

4 / 100

ഇലക്കറികളും മഞ്ഞയും ചുവപ്പും നിറത്തിലുള്ള പഴങ്ങളും ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പെടുത്തുക, പുകവലി ഒഴിവാക്കുക. അള്‍ട്രാ വയലറ്റ് രശ്മികളില്‍ നിന്നും കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കാന്‍ സണ്‍ ഗ്ലാസ്  ധരിക്കുക, അപായ സാധ്യതയുള്ള ജോലികള്‍ ചെയ്യുമ്പോള്‍ സുരക്ഷാ ഗ്ലാസ് ഉപയോഗിക്കുക. കമ്പ്യൂട്ടര്‍ ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ ഓരോ 20 മിനിറ്റിനു ശേഷം ഇരുപത് സെക്കന്റ് നേരം അകലേക്ക്  നോക്കി ആയാസം കുറയ്ക്കുക. കണ്ണുകള്‍ തൊടുമ്പോഴും തിരുമ്മുമ്പോഴും കൈകള്‍ ശരിയായി കഴികിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക,  സ്ഥിരമായി കാഴ്ച പരിശോധന നടത്തുക, കണ്ണുരോഗങ്ങള്‍ക്ക് അങ്ങാടി മരുന്നുകള്‍ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക, സ്ഥിരമായ വ്യായാമം ശരീരത്തിന്റെ മാത്രമല്ല കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും അത്യാവശ്യമാണ്.

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: